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“자존감이 낮아서 고민입니다.” “어떻게 하면 자존감을 높일 수 있나요?” 많은 사람들이 자존감에 대해 고민합니다. 그렇다면 자존감이 도대체 무엇일까요? 또 어떻게 하면 자존감의 문제를 해결할 수 있을까요? 심리학에서는 자존감을 ‘긍정적인 자기지각’으로 정의합니다. 쉽게 말하면 얼마나 나를 좋게 생각하느냐가 자존감이지요. 자존감은 객관적인 성공과는 관련이 없습니다. 남들에게는 완벽해 보여도 자존감이 낮을 수 있고, 크게 내세울 것 없는 사람이 만족하며 살 수도 있습니다. 자존감이 낮아서 고민인 사람들은 대개 자존감이 높...
최근 이대목동병원에서 4명의 신생아가 숨진 안타까운 사건이 있었습니다. 질병관리본부는 신생아 3명의 혈액에서 시트로박터 프룬디(Citrobacter freundii)라는 세균을 검출했습니다. 특히 3명 모두 같은 CTX M-9형의 ‘광범위 베타락탐계 항생제 분해효소’(ESBL) 내성 유전자가 있음이 추가로 확인돼 눈길을 끌고 있습니다. 그런데 베타락탐계 항생제는 무엇이고 항생제 내성균은 어떻게 생기는 것일까요? 항생제는 기능별로 크게 네 가지가 있습니다. 1. 세포벽 합성 방해제 페니실린이나 세팔로스포린, 카바페넴 등 베타락탐계는 세포벽의...
디스: dis, 무례하다는 뜻인 disrespect의 줄임말로 모욕을 준다는 뜻. 랩퍼들 사이에서 오가는 디스랩을 들으면 좀 너무 하다는 생각을 하면서도 빠져듭니다. 왜 우리는 사회에서 용인될 수 없는 말과 행동을 하는 랩퍼들에게 열광할까요? 직접 쓴 가사에 어울리는 리듬을 고르고 랩을 시작한다. 부르기 쉬우면서 리듬이 살 수 있게 가사의 라임을 수정하며 랩을 만들어 녹음하고 들어본다. - 청소년 음악치료 과정 우리나라에서는 흔하지 않지만 미국, 유럽권에는 랩 음악치료가 활발하게 이루어지고 있습니다. 랩을 치료에 사용하는 이유는 랩이 ...
청소를 해도해도 끊임없이 쌓이는 먼지는 대체 어디서 오는 건지 귀찮기만 합니다. 그런데 이렇게 작고 하찮아 보이는 먼지에게도 유용한 쓰임새가 있다고 해요. ● 먼지를 수집한 찰스 다윈 진화론으로 유명한 찰스 다윈은 해군측량선인 비글호를 타고 5년간 세계 일주를 했습니다. 이때 다윈은 종종 돛대 끝에 있는 풍향계 날개에서 먼지를 모았습니다. 수집한 먼지들은 독일의 생물학자 크리스티안 고토프리프 에렌베르크에게 보내졌습니다. 에렌베르크는 현미경으로 작은 미생물들을 관찰하고 분류했던 과학자입니다. 먼지 안에는 아주 작은 원생...
중학교 때까지만 해도 ‘절친’이었던 A와 B는 고등학교에 들어온 뒤부터 거리가 생겼다. 모든 면에서 평범한 B가 가정 형편과 성적, 성격, 외모 등 어느 것 하나 빠지지 않는 A에게 부러움과 열등감을 느끼기 시작하면서부터다. 그러던 어느 날, 수능시험을 앞둔 A가 교통사고를 당해 병원에 입원했다는 이야기를 전해들은 B는 ‘기분이 나쁘지만은 않은’ 묘한 감정을 느끼게 된다. 대다수 사람들은 비슷한 감정을 느껴봤을 겁니다. 독일어에는 타인의 불행에서 느끼는 기쁨을 표현하는 ‘샤덴프로이데(Schadenfreude)’라는 단어까지 있을 정도...
인간의 조상은 남성이든 여성이든 둘 다든, 분명한 언어로 사랑한다고 말할 수 있기 전에 멜로디와 리듬으로 서로를 매혹시키려고 했다. - 찰스 다윈, ‘인간의 유래와 성에 관한 선택’ 사람은 음악이 없어도 먹고 자고 의사소통하며 살아갈 수 있습니다. 그렇다면 왜 음악은 끊임없이 발전하며 우리 생활의 많은 부분에 스며들어 있을까요? 음악을 들을 때 우리의 뇌는 측두엽의 청각피질 뿐 아니라 뇌 전반에 거쳐 활동이 일어납니다. 기분 좋은 음악을 들으면 신경전달물질인 도파민을 분비하는 뇌의 중격의지핵이 활성화되는데요. 도파민은 쾌락...
12월입니다. 2017년 달력도 이제 마지막 장만 남았습니다. 분명 똑같은 하루 24시간인데 왜 해마다 시간이 점점 빠르게 지나가는 것처럼 느껴질까요? 심리학자와 신경생리학자에 따르면 시계는 시간을 재는 도구일 뿐 시간은 뇌가 만든다고 합니다. 뇌에 있는 시계로 외부와 내부 변화를 감지해 그 차이를 시간으로 인식한다는 뜻입니다. 뇌에는 24시간을 주기로 생리작용을 조절하는 ‘하루주기성 시계’(Circadian clock)와 사건이 얼마나 지속하는가를 재는 ‘시간간격 시계’(interval timer)가 있습니다. 하루주기성 시계는 빛을 기준으로 삼습...
우유를 마시면 배탈이 나는 사람들이 있습니다. 우유에 들어 있는 탄수화물인 락토오스(유당)를 소화시키는 락타아제 효소가 없기 때문입니다. ‘유당분해효소결핍증’이라고 불리는 이 증세는 과학적으로 병이 아닙니다. 젖먹이 동물인 우리는 모두 락타아제를 만들 수 있는 유전자를 가지고 태어납니다. 아기가 엄마의 젖을 먹는 동안에는 락타아제를 만드는 유전자가 활발한 활동을 합니다. 이유기를 거치고 어른이 먹는 음식에 의존할수록 락타아제는 점점 줄어들지요. 어른이 되면 락타아제를 만드는 유전자는 활동을 멈춥니다. 즉 유당분해효소...
삼계탕 918kcal 간짜장 825kcal 돼지고기수육 1206kcal 감자탕 960kcal 돼지등갈비찜 961kcal 해물크림소스스파게티 918kcal 소머리국밥 904kcal 돼지국밥 911 kcal 닭죽 1128kcal 소양념갈비구이 989kcal 떡라면 743kcal 제육덮밥 782kcal 출처/ 식약청 외식영양성분자료집 맛있는 음식을 마음껏 즐기다보면 하루 섭취 권장 칼로리인 2000~2500kcal는 금세 넘습니다. 그런데 과연 인간의 몸은 이처럼 엄청난 ‘먹이 활동’을 감당할 수 있을까요? 결론부터 말하자면 인간의 몸은 ‘메가이터’가 될 준비가 전혀 돼 있지 않습니다. 그렇다면 인간은 어...
여러분은 지진이나 화재, 사고 등의 위험이 닥쳐올 때 어떻게 행동하시나요? 혹시 몸이 굳어 움직이지 못하거나 눈앞의 탈출구를 보지 못해 지나친 적은 없으신가요? 흔하지 않은 죽음의 공포는 사람의 뇌를 멈추게 하고 인지능력에 한계를 보여줍니다. 그렇다면 재난이 일어날 때 자주 등장하는 안타까운 행동엔 어떤 유형이 있을까요? ● 긴장형 그대로 얼음! 긴장형은 위기 상황에서 그대로 얼어붙은 채 어떤 대처행동도 하지 않습니다. 생리적으로는 패닉형과 비슷하지만 행동은 광장공포나 고소공포 또는 동물공포증 환자와 비슷합니다. 정신분석...
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