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새 학기가 시작된 지 어느새 한 달이 지났습니다. 보통 아이들이 새 학년에 적응하는 데 한 달 정도의 시간을 필요로 한다고 하는데요. 이제 본격적인 학교 생활이 시작된 것이지요. 이맘때쯤 되면 학교는 물론 학원에서도 아이들에게 슬슬 숙제를 내주기 시작합니다. 사실 아이들이 숙제를 알아서 척척 해주면 좋겠지만 그런 아이는 드물다 보니 부모님들이 신경을 쓰지 않을 수가 없습니다. 그렇다면 아이들에게 스트레스를 최대한 주지 않으면서 숙제를 하게 하는 방법은 없을까요? 최근 미국 플로리다 잭슨빌에 위치한 비영리기구인 니머스 재단에...
음악은 우리의 지친 심신을 달래주는 아주 좋은 친구입니다. 우울할 때 밝은 음악을 들으면 기분이 한결 나아지는 등 기분 전환이 필요할 때면 음악만한 것이 없지요. 이러한 음악이 감성뿐만 아니라 우리 아이들의 이성도 자극해 두뇌발달에 좋은 영향을 끼친다는 연구결과가 있어 소개합니다. 최근 네덜란드 암스테르담 자유대학교 연구진은 체계적인 음악 수업이 아이들의 전반적인 인지 능력을 향상시키고 그에 따라 학업 성취도도 향상시킨다고 발표했습니다. 또한 미술 수업은 아이들의 시각 및 공간적 기억 능력을 현저히 향상시킨다고 하는데...
어느덧 겨울이 지나고 봄이 왔습니다. 이번 봄은 지난 겨울이 워낙 추웠던 탓인지 더 반갑고 따뜻한 것 같습니다. 물론 불청객인 황사와 미세먼지도 함께 찾아와 화창한 봄을 맘껏 누리진 못하고 있지만 말입니다. 그래도 임산부와 수유 중인 엄마들이 공기가 조금이라도 깨끗한 날이면 밖으로 나가 겨우내 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 햇살을 온 몸으로 받아야 할 이유가 있습니다. 바로 비타민D의 보충 때문인데요. 임산부와 수유 중인 엄마들에게 비타민D의 보충이 중요한 이유, 다음에서 살펴보겠습니다. 최근 서호주대학교 연구진은 임신 중이나 모...
한 사람이 태어나 평균적으로 하루 8시간, 곧 인생의 3분의 1에 해당되는 시간을 수면에 사용합니다. 이렇게 많은 시간을 쓰게 되는 만큼 수면은 인간의 삶에 있어 아무리 강조해도 지나치지 않은 중요한 부분일 뿐만 아니라 더 나아가 수면의 질에 따라 삶의 질이 결정된다 해도 과언이 아닙니다. 성인의 경우, 밤에 잠을 잘 자면 다음 날 컨디션이 좋고 일의 능률도 오르며 그에 따라 성과도 잘 나오게 됩니다. 결국 이 모든 것이 합해져 신체적, 정서적 삶의 질이 향상되는 것이지요. 그런데 이 수면의 중요성은 비단 성인에게만 해당되는 것은 아니라...
에디슨이 전구를 발명한 이후 우리는 보다 편리하고 효율성 높게 물리적 어둠으로부터 해방될 수 있었습니다. 그로 인해 늦은 밤까지 활동이 가능해져 여러 분야에서 눈부신 발전도 이룰 수 있었지요. 하지만 현대 사회의 또 다른 병폐를 낳은 것도 사실입니다. 바로 빛 공해의 문제인데요. 빛 공해의 가장 큰 문제는 사람의 수면의 질을 떨어뜨린다는 것입니다. 최근 미국 콜로라도주립대학교 볼더캠퍼스 연구진은 미취학 아동들이 취침 전 1시간 동안 밝은 빛에 노출되면 수면촉진호르몬인 멜라토닌의 생산이 거의 완전히 중단되고 소등 후 적어도 5...
생선은 우리 아이들 두뇌 발달에 좋은 것으로 알려진 대표적인 식재료입니다. 정확하게는 생선의 기름, 즉 오메가3가 기억력 향상에도 도움이 되고 전반적인 두뇌 발달에 좋다고 알려져 있지요. 그래서 많은 엄마들은 자녀들에게 음식으로 생선을 먹이는 것뿐만 아니라 건강보충제로도 오메가3를 부지런히 먹이곤 합니다. 하지만 최근 발표된 연구결과에 따르면 오메가3가 아이들의 읽기 능력이나 기억력 향상에 도움이 된다는 증거는 없다고 합니다. 이는 학업성취도가 낮은 아이들을 대상으로 실험을 한 결과 밝혀졌습니다. 사실 이러한 결과는 과거...
얼마 전 막을 내린 평창동계올림픽 여자 팀추월 예선에서 한국여자 대표팀의 왕따 논란이 있었습니다. 세 사람이 한 팀으로 결승선을 통과해야 하는 경기에서 한 선수만 뒤쳐져서 들어왔고 그 이후 이어진 선수들의 인터뷰에서 경기 내용과 관련해 그 한 선수만 배제된 것 같은 뉘앙스의 발언이 왕따 문제를 일으켰지요. 비단 이번 일뿐만 아니라 왕따 문제는 뉴스에서 심심찮게 등장하는 사회적 문제로 이제는 그리 놀랄 일도 아닌 세상이 되어버렸습니다. 하지만 흔한 일이 되었다 할지라도 문제가 아닌 것은 아닙니다. 그렇기에 많은 사람들이 분노...
미국 의료계에서는 지난 2012년부터 불필요한 검사 및 치료를 줄이자는 “현명한 선택(Choosing Wisely)”이라는 이름의 캠페인이 이루어지고 있습니다. 중복되거나 불필요한 검사를 피함으로써 과잉진료 및 과잉진단을 막아 의료비를 줄이고 환자의 권익을 보호하며 사회적 비용 또한 축소하는 것이 목적이지요. 미국에서 시작된 이 캠페인은 캐나다, 영국, 호주, 일본, 우리나라에 이르기까지 세계 여러 나라로 번지고 있습니다. 이러한 의료계의 흐름에 따라 최근 미국 국립 알레르기 및 전염병 연구소에서는 음식 알레르기와 관련해 ...
우리 아이들 공부하랴, 학원 다니랴 너무 바빠서 뛰어 놀고 운동할 시간이 많이 부족하지요. 학교에서는 물론 학원에서도 비좁은 책상 앞에 오래도록 앉아 있는 것이 너무 익숙한 요즘 아이들인데요. 그래서 그런지 이전보다 먹거리 질은 좋아져 키도 크고 체격 또한 커진 것은 사실이나 그 속을 들여다 보면 보이는 모습만큼 튼튼하지 않은 것이 현실입니다. 이런 우리 아이들의 건강을 위해 기초체력도 길러주고 근력 및 뼈 건강도 좋게 하는 데에는 어떤 방법이 있을까요? 네, 결국 뭐니뭐니 해도 운동이 최고입니다. 최근 덴마크 남부대학교 연구진...
얼마 전 <비정상회담>에 출연한바 있던 이탈리아 출신의 방송인 알베르토 몬디가 1형 당뇨병으로 투병중임을 고백해 안타까움을 불러일으켰는데요. 이 1형 당뇨병을 앓고 있는 부모의 자녀들이 ADHD 발병률의 위험이 높은 것으로 최근 코호트(특정 인구집단) 연구를 통해 밝혀졌습니다. 그렇다면 먼저 1형 당뇨병은 무엇인지부터 알아보겠습니다. 보통 우리가 알고 있는 당뇨병이라 하면 2형 당뇨병인 경우가 대부분인데요. 이는 주로 40세 이후에 많이 나타나는 생활습관병, 즉 성인병으로 인슐린의 기능이 떨어져 혈당이 높아지므로 발병합니...
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