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유독 자신에게 가혹한 사람들이 있다. 소중한 친구에게는 절대 하지 않을 ‘머저리, 루저’ 같은 나쁜 말들을 자신에게는 서슴없이 하며, 친구에게 상처 줄 행동은 가급적 하지 않으려고 하면서 자신에게는 아무렇지도 않게 상처를 내는 사람들이다. 사람들에게 인정받고 싶은 욕구가 크고 유독 자신에게만 높은 기준을 요구하는 사람들이 이러한 모습을 흔히 보이는데 이들을 ‘스스로에게 비판적인 완벽주의자(self-critical perfectionist)’라고 한다. 이들의 특징은 다음과 같다(Dunkley et al., 2003). 1) 지속적인 자기...
조금만 아는 사람이 전혀 모르는 사람보다 더 무서운 이유 잘 모르는 걸 잘 모르겠다고 하는 사람보다, 잘 모르는 걸 잘 안다고 하는 사람들(confident incorrect)이 세상에 더 많은 문제를 야기한다는 이야기를 들은 적 있다. 안타까운 사실은 어떤 분야에 대한 지식이 적을수록 자신이 더 많이 알고 있다고 생각하는 현상이 나타난다는 것이다. 이 현상을 발견한 연구자들의 이름을 따 더닝-크루거 효과라고도 불리는 현상으로, 어떤 분야에 대한 지식이 얄팍할수록 왠지 내가 많이 알고 있는 것 같다고 느끼는 경향을 보인다. 그도 그럴 것이 피상...
나는 멋진 사람이라고 생각하면 자존감이 높아질까? 사람들에게 ‘나는 멋지고 사랑받을 만한 사람이야’라는 말을 반복하게 해도 그러지 않았던 사람들에 비해 자존감이 크게 상승하지 않거나, 특히 자존감이 이미 낮았던 사람의 경우 자존감이 더 크게 떨어졌다는 연구 결과가 있었다. 자신의 긍정적인 면과 부정적인 면 모두를 떠올리게 한 조건보다 긍정적인 면만 떠올린 조건의 사람들이 더 자존감이 떨어지기도 했다 (Wood et al., 2009). 진심으로 믿을 수 없는 긍정적인 이야기를 억지로 외울수록 속에서는 ‘아닌데.. 나 멋지...
어떻게 하면 성폭력을 예방할 수 있을까? 성폭력을 저지르는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 무엇일까? 여성의 고통을 즐기는 강간범의 사고방식 강간범들과 일반인 남성의 차이를 보여준 실험이 있다(Rice et al., 1994). 연구자들은 죄질이 상당히 불량한 강간범들과 일반인 남성 모두에게 남녀가 동의한 성관계 상황과 또 강간 상황을 구체적으로 서술한 오디오를 들려주었다. 음경에 장치를 부착하여 발기 정도, 즉 성적 흥분도를 측정했는데 다음과 같은 결과가 나타났다. 1) 일반인 남성들은 강간 상황보다 남녀가 합의한 성관계에 대한 시나...
그 많은 불법촬영범 중 처음으로 포토라인에 선 사람이 여성이라는 사실에 많은 사람들이 분노했다. 현저히 빠른 수사 속도와 온 사회의 관심, ‘2차 가해’를 막겠다는 재빠른 움직임을 보며 그렇게 할 수 있는 거였냐고, 그런데 왜 그간 여성들의 피해 사실에는 침묵해왔던 거냐고, 못 하는 건 줄 알았는데 사실 ‘안’ 하고 있었던 거냐며 많은 사람들이 박탈감을 내비쳤다. 개인적으로 흥미로웠던 현상은 남성이 당하자 비로소 ‘어떻게 이런 일이!’라며 불법 촬영의 심각성을 처음으로 인지하는 듯한 반응을 보이...
왜 나는 나에게 제일 못되게 굴까? 상상할 수 있는 가장 자애로운 사람을 한번 떠올려보자. 그는 누군가가 힘들 때 “지금 네가 많이 힘들구나. 네가 힘드니 내 마음이 아프다. 내가 뭔가 해줄 수 있는 일이 없겠니?”라고 물을 것이다. 잘잘못에 대한 판단은 그 다음이다. 지쳐 쓰러져 있는 사람을 일으키는 것이 먼저이기 때문이다. 하지만 안타깝게도 많은 사람들이 유독 ‘자기 자신’이 힘들 때는 우선 판단하고 따지고 보는 편이다. ‘너(내)가 그러니까 안 돼지! 너(나)는 왜 이모양이니! 인생 망했네’라는 나쁜...
왜 어떤 부모들은 양육=통제라고 생각하는 걸까? 심한 경우이긴 하지만 자녀가 평소보다 집에10분 정도 늦게 왔다고 혼내거나 단지 이성 친구와 대화를 나누었다는 이유로 불같이 화를 내는 등의 경우들을 본 적이 있다. 자녀의 일거수일투족을 감시하고 통제하는 부모들의 자녀는 그렇지 않은 부모의 자녀에 비해 건강한 자존감을 잘 형성하지 못하는 경향을 보인다고 한다. 자녀가 스스로 생각해서 자기 삶을 사는 것, 즉 살면서 자신이 좋아하는 것과 싫어하는 것들을 자연스럽게 발견하며 삶과 자신을 알 기회를 앗아가기 때문이다. 어떤 사람인지...
사회의 구조적 불평등에 대해서도 ‘이게 다 네가 노력하지 않아서’, ‘네 능력이 나빠서’그런 거라며 개개인의 노력과 능력을 나무라는 이야기들을 하는 경우를 흔히 볼 수 있다. 이미 높은 지위와 권력을 가진 사람들이 이런 말을 하는 건, 본인의 지위가 불공정의 산물이 아니라고 주장하는 경우가 있다. 다른 사람들보다 자신이 더 많이 누리는 데에는 합당한 ‘이유’가 있다는 정당화라고 볼 수 있다. 자신이 많이 가진 것은 순전히 본인이 더 노력했거나 잘났기 때문이고, 너희가 가지지 못한 것은 게으르고 ...
꼭 행복해지고 싶다는 이야기를 흔히 들을 수 있다. 물론 행복은 좋은 것이다. 하지만 강박적으로 행복을 추구하는 것은 조금 얘기가 다르다. 언제 어떤 상황에서도 꼭 행복해야한다고 생각하는 것은 되려 행복에 독이 될 수 있다는 발견이 있었다. 간절함이 독이 될 때 성적을 중요하게 생각할수록 공부를 열심히 하는 것처럼, 보통 어떤 목표를 중요하게 여길수록 노력의 수준이 높아진다. 따라서 목표가 확고하고 기대수준이 높을수록 목표를 달성할 확률도 높을 거라고 생각할 수 있다. 하지만 한 가지 간과되는 점은 간절할수록 ‘불안&rsqu...
칭찬을 받는 걸 어색하고 불편하게 여기는 사람들이 있는 반면 그렇지 않은 사람들이 있다. 나 역시 칭찬을 받으면 기쁜 동시에 뭔가 부끄럽고 어색해서 “아이고 아니에요.”를 연발하거나 도망가고싶어지는 편이다. 칭찬은 고래도 춤추게 한다는데, 칭찬에 마냥 기뻐하는 게 어려운 이유는 뭘까? 최근 실험사회심리학지(Journal of Experimental Social Psychology)에 실린 David Kille 등의 연구(Kille et al., 2017)에 의하면 칭찬을 잘 못 받아버릇 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 대체로 주변 사람들이 자신을 좋아할...
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