운동 부족한 사무실에서 건강 챙기는 법, "칸막이를 없애자"

자동완성끄기

한 자리에 앉아 일하는 사무직 노동자는 늘 운동이 모자라다. 앉은 자리에서 할 수 있는 스트레칭이 최소한의 운동으로 권장될 정도다. 미국 의학 연구팀이 이 문제를 해결할 쉽고 간단한 방법을 제안했다. 사무실의 칸막이(파티션)을 없애는 방법이다. 칸막이가 있는 사무실 근무자에 비해 근무 중 움직임이 훨씬 많아졌고, 업무에 의한 스트레스는 줄어들었다.

케이시 린드버그 미국 애리조나대 의대 연구원은 생체신호인식기기 개발기업 바이오센식의 이효기 선임연구원 등과 함께 미국 내 4개 기업 231명의 사무직 노동자를 모집했다. 이들의 사무실을 조사한 결과, 사무 공간을 크게 세 가지로 분류할 수 있었다. 파티션이 없거나 아주 낮은 개방형 사무실, 파티션으로 개개인의 책상을 둘러싼 일반적인 사무실, 그리고 혼자 일하는 개인 사무실이었다.

연구팀은 각각의 방에서 일하는 노동자의 몸에 가속도계를 부착해 앉기나 걷기, 서 있기 등 신체 활동량을 측정하고 심장박동수를 쟀다. 또 스마트폰을 이용해 “지금 스트레스를 얼마나 받습니까?”라고 수시로 물어 스트레스 정도를 측정했다. 일하는 날 외에 쉬는 날에도 똑같은 검사를 해 업무 스트레스가 쉬는 날에도 영향을 미치는지도 점검했다.

세 가지 사무실. 왼쪽부터 칸막이 없는 개방형, 일반적인 칸막이형, 그리고 독방. -사진 제공 직업환경의학저널

연구 결과, 파티션이 없는 사무실에서 직원들의 걷기 등 신체 활동이 다른 두 방에 비해 월등히 많다는 사실을 확인했다. 파티션이 있는 사무실에 비해서는 20%, 독방에 비해서는 32% 많이 움직였다. 흔히 개방형 사무실은 주변의 ‘보는 눈’이 신경 쓰여 스트레스가 는다는 속설이 있는데, 연구 결과 그것도 사실이 아니었다. 직장에서는 스트레스를 비슷하게 받았고, 근무가 끝난 뒤 쉬는 날까지 이어지는 업무 스트레스는 활동이 많은 개방형 책상 근무자에게서 오히려 14% 낮게 측정됐다.

린드버그 박사는 “흔히 프라이버시 때문에 독방이나 파티션이 있는 공간을 선호하는데 결과는 정 반대”라며 “빠른 대화와 쉽고 활발한 소통, 동료와 함께 일한다는 인식이 더 높다는 게 스트레스를 낮추고 더 많이 활동하게 하는 비결로 추정된다”고 말했다.

연구 결과는 학술지 '직업환경의학' 20일자에 발표됐다.

동아사이언스

과학 TOP5

인간 TOP5

테크 TOP5

환경·자연 TOP5

생활 TOP5

정책 TOP5

하이테크 기업 TOP5

사람들 TOP5

오피니언 TOP5

연재 TOP5

과학기술매거진 TOP5

연재

동아사이언스