#감정
모르는 걸 모른다고 하는 사람들보다 ‘안다’고 하는 사람들 때문에 더 큰 문제가 생기곤 한다. 잘못된 믿음을 퍼트리거나 잘못된 주장을 끝까지 밀어붙이는 경우들 말이다. 지식 수준이 부족할수록 자신의 지식 수준을 과대평가하는 현상 또한 나타난다 (더닝-크루거 효과). 예컨데 정치에 대한 지식이 부족할수록 정치에 대한 자신의 지식 수준을 과대평가한다는 연구가 있었다. 모르는 걸 모른다고 하는 게 그렇게 어려운가 싶지만, 자신의 모름을 눈치챌 줄 알고 받아들일 줄 아는 능력이 귀한 현실이다. 심리학에서는 이를 ‘지...
#수능 D-100 뒤돌아서면 잊어버리는 그대에게 시험 보기 직전에 급하게 외운 내용은 기억나지 않을 때가 많습니다. 별 재미없는 영화를 보고 난 뒤도 그렇죠. 단기기억이 아닌, 필요한 때에 기억을 꺼내 장기기억으로 쓰려면 어떻게 해야 할까요? 이해, 반복, 요약하여 뇌의 장기기억력을 높이는 방법(☞바로가기) 외에 이번엔 몸과 감정을 이용해 뇌기능을 높이는 방법을 알아봅니다. 손을 쓰자 우리 몸의 운동중추에는 신체의 각 부분을 조절하는 많은 통제실이 있습니다. 통제실의 크기는 운동의 정밀도와 복잡도에 따라 정해지죠. 운동중추 통제실...
공감 능력은 인류가 가진 독특하고, 위대한 정신 작용입니다. 다른 사람의 마음을 읽고, 감정을 느끼는 것은 아주 당연한 일처럼 보이지만, 사실 인류 외에는 공감 능력을 가진 동물이 거의 없습니다. 침팬지 등의 대형 유인원이나 돌고래, 코끼리, 개 등이 공감 능력을 가지고 있다는 증거가 있지만, 인류가 가진 광범위하고 포괄적이며 즉각적이며 정확한 공감 능력에 비견하기 어렵습니다. 인류가 신으로부터 받은 특별한 선물입니다. 하지만 공감 능력이 늘 좋은 결과를 낳는 것은 아닙니다. 공감이란 공감이라는 단어는 다양한 뜻으로 쓰입니다. 단...
삶이 허무하다고 느껴질 때가 있다. 모든게 다 부질 없는 거 같고 ‘나는 도대체 왜 사는 거지?’라는 존재론적 질문이 떠오를 때가 있다. 이런 허무감은 왜 찾아오는 걸까? 인간은 ‘의미’를 찾는 동물이다. 미국 콜로라도주립대학의 심리학자 마이클 스티거(Michael Steger) 등의 연구에 의하면 인간은 어디에서든 의미를 발견할 수 있는 능력을 가지고 있다. 자연 재해, 질병, 예술작품, 결혼 등에서 의미를 찾듯 사람들은 자신의 삶에 대해서도 의미를 찾고 싶어 한다. 스티거는 삶의 의미를 찾는 행동이 내가 얼마나 가치...
아이들이 자라며 생각지도 못한 문제행동들을 할 때 부모는 당황스러울 수밖에 없습니다. 도대체 왜 저런 행동을 할까 싶어 고민하기 마련인데요. 아이들이 그러는 데는 단 한 가지 이유만 있는 것은 아니겠지만, 그러한 아이들의 문제행동에는 엄마의 역할이 큰 것으로 드러났습니다. 최근 미국 유타주 브리검영대학교 연구진은 엄마가 감정 조절을 잘 하고 문제해결 능력도 뛰어나면 아이들이 화를 내거나 싸우는 등의 문제행동을 덜 한다는 연구결과를 발표했습니다. 엄마가 이성적으로 감정조절을 잘 하면 아이들에게 화를 덜 내게 되고 그것이 아...
우울증은 현대에 들어와 심각하게 여겨지는 질병 중 하나입니다. 단순히 기분이 안 좋은 데서 그치는 것이 아니라 심각한 결과를 불러올 수도 있기 때문입니다. 특히 엄마가 우울증이 있으면 그 여파는 자녀에게 고스란히 전달되어 돌이킬 수 없는 결과를 초래하기도 합니다. 얼마 전 산후우울증이 있던 엄마가 아이가 함께 목숨을 끊는 사건이 발생했는데, 이러한 사건이 이를 잘 말해주지요. 이렇게 무서운 결과를 가져오기도 하는 엄마의 우울증이 아이에게 어떤 부정적인 영향을 끼치는지는 이전의 여러 연구를 통해 밝혀진 것이 많습니다. 여기에...
호흡명상은 산란한 마음을 한 곳에 집중시키는 것이 특징이며 불안과 긴장을 이완시키는 것이 핵심입니다. - 장현갑, ‘호흡명상’ 프로그램에서 가만히 앉아있다가 천천히 걷기 시작하면 산소 소모량이 세 배로 늘어난다. 만일 호흡량이 빨리 늘어나지 않으면 100m도 못가서 기절할 것이다. - 잭 펠드먼 등, 2013년 ‘생리학연간리뷰’에 실은 호흡의 리듬에 관한 논문에서 지난 가을 어느 날 신문을 보다 반가운 이름을 만났다. 장현갑 영남대 심리학과 명예교수의 인터뷰 기사로 ‘심리학자의 인생 실험실’이라는...
종종 깊은 사랑이 깊은 미움으로 변하는 경우를 봅니다. 서로 좋아서 만나면 행복해야 하는데, 잡아먹을 듯 서로 미워하며 이를 부득부득 갑니다. 결국 아름답게 헤어지지 못합니다. 헤어지고 나서도 서로 비난하고, 심지어 쫓아다니면서 해코지도 합니다. 이쯤 되면 인연이 아니라 원수입니다. 행복한 사랑도, 쿨한 헤어짐도 어려운 사람들. 그들의 속사정을 알아보겠습니다. 가질 수 없다면 부숴 버리겠어 완벽한 사랑을 꿈꾸는 이들이 있습니다. 사랑은 언제나 완벽해야 한다고 믿습니다. 누구도 방해할 수 없고, 영원히 끝나서도 안됩니다. 하지만...
아궁이의 시뻘건 장작불 속에 고구마를 던져 놓고 군고구마를 기다리는 소리, 하얀 눈이 소리 없이 우리 집 마당을 찾아올 때 추억이 만들어지는 소리…. 아름다운 시를 읽으면 머릿속에 그림이 그려진다. 최근 이런 과정이 과학적으로 밝혀졌다. 미국 뉴욕대와 독일 막스플랑크 실증미학연구소 공동연구팀은 개인이 시를 읽고 느끼는 인상을 연구했다. 실험참가자 400명 이상에게 시를 읽게 한 뒤, 느껴지는 이미지의 생생함이나 감정 등을 조사했다. 그 결과 시를 읽으면서 머릿속에 구체적이고 생생한 이미지가 떠올랐다는 사람일수록 그 시에 대한...
성탄과 연말 연시가 다가온다. 가족과 연인이 다시 한번 사랑의 끈을 확인하고, 바쁜 일상 속에서 소홀했던 소중한 사람을 다시 찾는 계절이다. 그런데 요즘 가족은 고사하고 연인사이에서도 연말을 함께 보내기가 쉽지 않다는 하소연을 종종 듣는다. 사회생활을 하면서 각자가 관계를 맺고 있는 사람들과 송년회나 망년회를 갖느라 정신이 없기 때문이다. 물론 연말에 못 봤다고 혈연 관계가 끊어질 리는 없다. 하지만 연인 사이라면 얘기가 다르다. 연인 중 한쪽이 사회성이 뛰어나 자신도 모르는 사이 상대를 외면한 채 다른 지인들과 연말에 더 많...
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