우리는 모두 매일 잠을 잡니다. 잠은 왜 자야 할까요? 그리고 얼마만큼 자는 것이 가장 좋을까요? 수면은 생리학적으로 뇌파, 안구운동, 근전도에 따라 여러 단계로 구분할 수 있습니다. 자는동안 급속한 안구운동이 일어나는 단계인 렘수면과 안구운동이 일어나지 않는 단계인 비렘수면이 번갈아 가면서 일어나지요. 비렘수면 단계 1단계 : 얕은 단계의 수면상태. 잠을 청하고부터 30초-7분 정도가 걸린다. 2단계 : 보통 깊이의 수면상태. 전체 수면의 약 50%를 차지한다. 3, 4단계 : 가장 깊은 수면 단계. 몸이 피곤하면 이 단계에 머무는 시간이 증가...