의지력은 필살기와 같아서 많은 정신적 에너지가 필요하고, 따라서 아무 때나 마구 쓸 수 있는 것은 아니다. 의지력을 쓰면 쓸수록 인지적 자원과 에너지가 고갈되어 점점 더 의지가 약한 사람이 되어버리기 때문에 결과적으로는 자신과의 싸움을 가급적 하지 ‘않는’ 사람이 더 장기적으로 목표 달성율이 높다고 보는 학자들도 있다. 가급적 에너지 소모를 줄이면서 목표 달성에 가까워지기 위한 한 가지 방법으로 행동을 ‘자동화’하는 것, 즉 목적을 달성하기 위한 행동들을 습관화 하는 것을 추천한다. 사람들은 이 일을 ...