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전문가들 "벼락치기 공부보다 잠 잘 자야…안 먹던 음식은 자제" 12월 3일로 예정된 2021학년도 대학수학능력시험(수능)을 앞둔 마지막 주말을 맞아 수험생들은 갑자기 공부량을 늘리기보다는 컨디션 관리에 집중해야 한다. 전문가들은 이 시기 수험생들에 잠을 깊이 자고 소화가 잘되는 음식 위주로 적절히 섭취하며 컨디션을 조절하는 게 무엇보다 중요하다고 29일 조언했다. 갑자기 수면 패턴을 바꾸거나 스트레스로 과식 또는 절식하면 수능 당일 컨디션이 엉망이 될 수도 있기 때문이다. 더욱이 올해는 신종 코로나바이러스 감염...

여름하면 가만히 앉아만 있어도 땀이 흐르는 무더위가 가장 먼저 떠오르지만, 즐거운 방학과 휴가가 있어 설레기도 합니다. 아쉽게도 올해는 코로나19로 멀리 여행을 가지는 못 하겠지만 며칠 푹 쉴 수 있다는 것만으로도 기대가 됩니다. 항상 방에서 수학책만 들여다 보고 있을 것 같은 수학자들도 다양한 취미생활로 휴가를 즐깁니다. 수학자들은 어떤 취미를 즐기는지 알아보겠습니다. 수학자는 책상 앞에만 앉아있는 사람이라는 편견 저는 축구를 보는 것만큼이나 하는 것도 좋아해서 학창 시절에는 항상 축구팀에 있었습니다. 물론 잘하는 편은 ...

취미로 마라톤을 뛰는 지인이 있다. 운동을 거의 하지 않고 사실 잘 움직이지 않는 나로서는 자기 고문에 가까워 보이는 행동을 취미로 갖는다는 것이 신기하기만 했다. 어느날 그에게 힘들지 않냐고, 그렇게 힘든 걸 어떻게 즐기냐고 물었다. 그러자 물론 힘든데 너무 힘들어서 다른 걱정이나 생각을 못 하니까 마음이 차분해지는 효과가 있다고 했다. 신체적 고통 속에서 마음이 산뜻해짐을 느낀다는 것이다. 고통을 통해 평온을 얻는다는 것이 언뜻 보면 이상하게 느껴지지만 생각보다 많은 사람들이 마음을 다스리기 위해 신체적 고통을 사용하는...

“달 위에서 공룡과 함께 뛴다고 상상해 보세요” ‘아드레날린’ ‘글리세린’ ‘DNA’… 모두 운동화에 붙는 이름이라면 믿겠는가. 세계 3대 러닝화 브랜드로 꼽히는 미국의 ‘브룩스 러닝’은 이처럼 재미있는 네이밍의 운동화를 출시하고 있다. 미국 시애틀에 있는 브룩스 러닝 본사에서 러닝화 디자인을 책임지는 어헌 로리네이트 디자인 디렉터를 e메일로 인터뷰했다. 어떻게 브룩스에서 러닝화 디자인을 하게 됐나? 저는 대학(미국 버지니아공대)에서 산업디자인을 공부했습니다...

우리 몸이 아주 먼 거리를 지치지 않고 달릴 수 있도록 진화했고, 발이 중요한 역할을 한다는 사실도 알았다. 내 발에 맞는 운동화까지 준비했다. 그러나 막상 달리자니 운동장까지 첫 한 걸음을 떼기가 쉽지 않다. 내일까지 해야 할 일, 푹푹 찌는 날씨까지. 달리기를 하지 않기 위한 핑곗거리만 떠오른다. 그래서 동아사이언스 과학잡지 과학동아 독자들에게 기대보기로 했다. “함께 달리기 해볼 사람, 손!” “제가 평소에 스포츠 과학에 관심이 많아요.” “올바른 달리기 방법을 알고 싶습니다.” 문자와 페이스북...

최근 마라톤이나 하프마라톤 대회가 많아지면서 달리기를 하는 사람들이 많아졌다. 달리기를 자주 하려면 땀을 잘 흡수하는 운동복과 밑창이 폭신폭신해 충격을 완화하는 러닝화는 필수 아이템이다. 최근 미국 과학자들이 이런 형태의 러닝화가 생각보다 충격을 잘 완화시키지 못한다는 사실을 알아냈다. 미국 오리건주립대 스포츠역학과 크리스틴 폴라드 박사후연구원팀은 18~45세 실험참가자 20명에게 일반 러닝화 또는 밑창이 폭신폭신하게 디자인된 러닝화를 신게 하고, 6주마다 달리기 테스트를 했다. 테스트에서는 지상에서 달리기를 할 때의 충...

텍사스 주립대 연구팀, 미국 의사협회 저널에 보고서 흔히 운동은 질병을 예방하는 최선의 방법이라고 한다. 하지만 운동을 열심히 하다가 갑자기 심부전을 일으키는 경우가 종종 있다. 운동을 좋아하는 중장년 남성 가운덴 어느 정도 운동 강도가 적절한지 고민하는 사람이 적지 않다. 미국 텍사스 주립대 의대의 벤저민 레빈 교수팀이 그 해답이 될 만한 연구 보고서를 30일(현지시간) 미국 의사협회 저널 '심장병학(JAMA Cardiology)' 최근호에 발표했다. 결론부터 말하면 높은 강도의 운동을 해도 대체로 안전하다는 것이다. 스포츠 심장...

전국 소프트웨어(SW) 개발자들이 한자리에 모여 실력을 겨루는 자리가 마련된다. 과학기술정보통신부는 오는 8월 30일부터 9월 1일(토)까지 양일간 전북대 진수당에서 ‘제5회 SW융합 해커톤대회’ 개최한다고 29일 밝혔다. 해커톤이란 ‘해킹’과 ‘마라톤’의 합성어로, 팀을 이뤄 마라톤 하듯 긴 시간동안 시제품 단계의 결과물을 완성하는 대회다. 이번 대회에서는 전국 각지의 SW개발자와 예비창업자, 학생 등 67개팀 총 302여명이 참가하한다. 제시된 과제는 △자유과제 △미래 해양수산업의 지속적 성장 및 ...

“힘든 훈련을 한 뒤에는 파스타 같은 탄수화물이 많은 음식을 먹어요. 탄수화물이 피로 해소에 좋아서요.” - 김도연, ‘동아일보’ 인터뷰에서. 지난달 국내 스포츠 최대 화제는 21년 만에 한국 여자 마라톤 최고기록이 깨진 일이었다. 3월 18일 열린 2018 서울국제마라톤 겸 제89회 동아마라톤에서 김도연 선수는 42.195km를 2시간25분41초에 완주해 1997년 권은주 선수가 세운 2시간26분12초를 31초 앞당겼다. 황영조, 이봉주 선수 이후 한국 마라톤이 긴 침체기에 빠져서인지 이 소식은 다음날(19일자) 신문 1면 톱기사로 나갔고...

꽃샘추위가 지나고 진짜 봄이 왔다. 달리기를 즐기는 ‘러너(runner)’들이 겨우내 움츠렸던 몸을 펴고 하나둘 야외로 나오고 있다. 이번 주말 서울의 낮 기온은 약 섭씨 10도로 마라톤 기록을 단축하기에 좋은 날씨다. 19일 일요일에만 동아마라톤(서울국제마라톤대회)을 비롯해 전국 곳곳에서 무려 4건의 마라톤대회가 열린다. 달리기 좋은 계절, 더 빠르게 달릴 방법은 없을까. ●기록 높이는 ‘달리기 방정식’ 인간이 달릴 수 있는 최대 속도는 생각보다 빠르다. ‘이론적’ 한계속도는 시속 65km. 세계에서 가장 빠른 사나이 우사인 볼트(시속 3...