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최근 스테로이드 성분 단백질보충제를 장기 복용할 경우 성 기능 장애나 피부 괴사 같은 부작용이 일어날 수 있다는 사실이 알려지면서 논란이 일고 있다. 이번에는 단백질보충제에 포함된 아미노산도 인체 세포에 유해하다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니 공대 생명과학과 케네스 로저스 교수 연구진은 단백질보충제에 포함된 아미노산도 세포를 손상시킬 수 있다는 사실을 알아내 국제학술지 ‘체외 독성학(toxicology in vitro)’ 최신호에 발표했다. 최근 ‘몸짱’이 되기 위해 단백질보충제를 섭취하는 사람이 크게 ...

흔히 "젖은 머리로 한겨울 바깥에 나가면 감기에 걸린다"는 말이 있다. 비타민C는 감기를 예방하는데 효과가 있다고 말하는 사람이 있다. 그러나 이런 믿음은 사실 과학적으로 감기와는 관련이 없는 이야기다. 최근 미국 과학자들이 이처럼 과학적으로 검증되지 않는 감기 예방법이 성행하고 있다는 연구결과를 내놨다. 개리 프리드 미국 미시건대 의대 소아과 교수 연구진은 50%가 넘는 부모들이 과학적으로 증명이 되지 않은 감기 예방법을 아이에게 가르치고 있다는 연구결과를 21일 소개했다. 연구진은 1119명의 부모를 대상으로 아이의...

비타민제나 미네랄 보충제는 말 그대로 평소 식단에서 부족해지기 쉬운 영양소를 보충하기 위해 먹는다. 노화 예방이나 질병 예방 등, 건강 개선 효과를 은근히 기대하는 사람도 있다. 하지만 이들 보충제 섭취가 적어도 심혈관질환을 막는 데에는 아무런 효과가 없다는 사실이 최근 밝혀졌다. 데이비드 젠킨스 캐나다 성미카엘병원 교수팀은 2012년 1월부터 2017년 10월까지 영문 학술지에 발표된 논문 1496편을 수집한 뒤 그 가운데 113개를 엄선해 비타민B, C, D, E, 그리고 칼슘 보충제 등의 건강 효과 연구 데이터를 수집해 재분석했다. 그 결과 ...

미세먼지, 황사가 심해지면서 각종 호흡기 질환은 물론 안구건조증을 호소하는 환자도 늘고 있다. 안구건조증은 눈이 간지럽거나 따끔거리는 감각으로 시작된다. 이때 눈을 비비면 망막이 손상돼 각막염 등 2차 질환으로 번질 수 있다. 등푸른 생선과 아몬드 등의 음식을 섭취하거나 ‘오메가-3 지방산’(Omega-3 fatty acid) 보충제를 먹으면 안구건조증에 좋다고 흔히 알려져 있다. 망막의 구성 성분인 오메가-3 지방산을 음식으로 직접 먹든지 여의치 않은 경우 보충제로라도 먹어줘야 한다는 것이다. 최근 미국 국립보건원(NIE)과 국...

어느덧 겨울이 지나고 봄이 왔습니다. 이번 봄은 지난 겨울이 워낙 추웠던 탓인지 더 반갑고 따뜻한 것 같습니다. 물론 불청객인 황사와 미세먼지도 함께 찾아와 화창한 봄을 맘껏 누리진 못하고 있지만 말입니다. 그래도 임산부와 수유 중인 엄마들이 공기가 조금이라도 깨끗한 날이면 밖으로 나가 겨우내 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 햇살을 온 몸으로 받아야 할 이유가 있습니다. 바로 비타민D의 보충 때문인데요. 임산부와 수유 중인 엄마들에게 비타민D의 보충이 중요한 이유, 다음에서 살펴보겠습니다. 최근 서호주대학교 연구진은 임신 중이나 모...

생선은 우리 아이들 두뇌 발달에 좋은 것으로 알려진 대표적인 식재료입니다. 정확하게는 생선의 기름, 즉 오메가3가 기억력 향상에도 도움이 되고 전반적인 두뇌 발달에 좋다고 알려져 있지요. 그래서 많은 엄마들은 자녀들에게 음식으로 생선을 먹이는 것뿐만 아니라 건강보충제로도 오메가3를 부지런히 먹이곤 합니다. 하지만 최근 발표된 연구결과에 따르면 오메가3가 아이들의 읽기 능력이나 기억력 향상에 도움이 된다는 증거는 없다고 합니다. 이는 학업성취도가 낮은 아이들을 대상으로 실험을 한 결과 밝혀졌습니다. 사실 이러한 결과는 과거...

현대인에게 스트레스와 피로는 뗄레야 뗄 수 없는 관계다. 이 두 가지를 누구나 겪는 흔한 것이라 생각하며 무시하다가는 큰 코 다치기 십상이다. 그중에서도 피로는 신체가 보내는 이상신호로 일종의 ‘경고’ 와도 같다. 피로하게 되면 면역체계가 흔들려 갑상설 질환 등 다양한 질병에 걸리기 쉽게 되기 때문이다. 피로의 증상이 1개월 이상 지속되는 것을 ‘지속성 피로’ 라고 하고, 그 중에서도 원인에 관계 없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 ‘만성 피로’ 라고 한다. 만약 다음과 같은 증상이 계속된다면 당신은 만성 피로 증...

비타민D는 칼슘과 함께 뼈를 만드는 데 도움을 줄뿐만 아니라 근육과 균형 기능에도 영향을 줍니다. 부족할 경우 골다공증이나 구루병 등의 질환에 걸릴 수도 있다고 하는데요. 이렇게 중요한 영양소인 비타민D 부족에 시달리는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 현대인들에게 비타민D의 결핍이 생기는 이유는 평소 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 비타민D는 햇빛을 받으면 체내에서 합성이 되지만, 평소 햇빛을 받기 어려운 실내 생활 시간이 길어지면서 자연스럽게 합성되는 양이 줄었습니다. 또한 비타민D 합성에 관여하는 자외선B는 자...

※편집자주: 이제 과학동아를 카드뉴스로 만나보세요! 1년에 열 두 권씩 발간되는 과학동아 입니다만, 다루고 있는 과학이슈는 그 보다 훨씬 많기 때문에 해를 거듭하다보면 다시 읽으려 체크해 두었거나 감명 깊게 읽었던 기사도 어느 순간 기억 속에서 사라지게 되더군요. 그래서 지난 과학동아를 다시 읽어보기로 했습니다. 과거 이맘때는 어떤 뉴스가 우리를 흥분케 했나, 혹은 지금까지도 해결되지 않은 문제가 있다면 어떤 것들이 있을까 차근차근히 다시 읽어봤습니다. 그런데 의외로 분명 과거의 기사인데도 불구하고 지금 현재를 사는 우리에...