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면역력 강화에 도움을 준다는 아연과 비타민C 보충제가 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19·코로나19) 치료에는 효과가 없다는 임상 연구결과가 나왔다. 밀린드 데사이 미국 클리블랜드클리닉 심혈관연구소 교수 연구팀은 코로나19 환자를 대상으로 아연과 비타민C 보충제를 치료에 활용한 임상 결과 유의미한 효과를 확인하지 못했다고 이달 12일 국제학술지 ‘미국의학회지(JAMA) 네트워크 오픈’에 발표했다. 아연과 비타민C는 면역력을 높여주는 영양소 중 하나로 꼽힌다. 때문에 코로나19에도 효과가 있다는 주장이 꾸...

여러 민간우주기업들이 우주여행 관련 상품을 내놓고 일반인의 국제우주정거장(ISS) 방문이 허용되는 등 우주 여행이 가시화되고 있다. 하지만 그 이전에 해결해야할 문제가 있다. 우주 여행자의 건강 유지다. 우주에서 오랜 시간을 보내면 신진대사와 뼈, 근육, 위장, 면역, 정신 건강 등에 부정적인 영향을 받는다. 실비아 투로니 이탈리아 볼로냐대 약학대 교수와 마르티나 히어 독일 본대 식품영양학연구소 교수팀은 우주 여행자의 건강을 유지하기 위해선 건강한 장내 미생물을 가지고 있어야 한다는 분석을 국제학술지 ‘프론티어 인 피...

"비타민D 보충제, 우울증 예방 효과 없다" 비타민D 보충제가 우울증을 예방하거나 우울한 기분을 개선하는 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 비타민D가 부족하면 우울증 위험이 높아질 수 있다는 관찰 연구 결과들이 있다. 그러나 미국 매사추세츠 종합병원 정신의학 전문의 올리비아 오케레케 박사 연구팀이 50세 이상 남녀 1만8천여명을 대상으로 평균 5.3년 동안 진행한 대규모 임상시험 결과 사실이 아님이 확인됐다고 CNN 뉴스 인터넷판이 4일 보도했다. 연구팀은 이들을 무작위로 반반씩 두 그룹으로 나누어 한 그룹엔 권장량보다...

최근 스테로이드 성분 단백질보충제를 장기 복용할 경우 성 기능 장애나 피부 괴사 같은 부작용이 일어날 수 있다는 사실이 알려지면서 논란이 일고 있다. 이번에는 단백질보충제에 포함된 아미노산도 인체 세포에 유해하다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니 공대 생명과학과 케네스 로저스 교수 연구진은 단백질보충제에 포함된 아미노산도 세포를 손상시킬 수 있다는 사실을 알아내 국제학술지 ‘체외 독성학(toxicology in vitro)’ 최신호에 발표했다. 최근 ‘몸짱’이 되기 위해 단백질보충제를 섭취하는 사람이 크게 ...

흔히 "젖은 머리로 한겨울 바깥에 나가면 감기에 걸린다"는 말이 있다. 비타민C는 감기를 예방하는데 효과가 있다고 말하는 사람이 있다. 그러나 이런 믿음은 사실 과학적으로 감기와는 관련이 없는 이야기다. 최근 미국 과학자들이 이처럼 과학적으로 검증되지 않는 감기 예방법이 성행하고 있다는 연구결과를 내놨다. 개리 프리드 미국 미시건대 의대 소아과 교수 연구진은 50%가 넘는 부모들이 과학적으로 증명이 되지 않은 감기 예방법을 아이에게 가르치고 있다는 연구결과를 21일 소개했다. 연구진은 1119명의 부모를 대상으로 아이의...

비타민제나 미네랄 보충제는 말 그대로 평소 식단에서 부족해지기 쉬운 영양소를 보충하기 위해 먹는다. 노화 예방이나 질병 예방 등, 건강 개선 효과를 은근히 기대하는 사람도 있다. 하지만 이들 보충제 섭취가 적어도 심혈관질환을 막는 데에는 아무런 효과가 없다는 사실이 최근 밝혀졌다. 데이비드 젠킨스 캐나다 성미카엘병원 교수팀은 2012년 1월부터 2017년 10월까지 영문 학술지에 발표된 논문 1496편을 수집한 뒤 그 가운데 113개를 엄선해 비타민B, C, D, E, 그리고 칼슘 보충제 등의 건강 효과 연구 데이터를 수집해 재분석했다. 그 결과 ...

미세먼지, 황사가 심해지면서 각종 호흡기 질환은 물론 안구건조증을 호소하는 환자도 늘고 있다. 안구건조증은 눈이 간지럽거나 따끔거리는 감각으로 시작된다. 이때 눈을 비비면 망막이 손상돼 각막염 등 2차 질환으로 번질 수 있다. 등푸른 생선과 아몬드 등의 음식을 섭취하거나 ‘오메가-3 지방산’(Omega-3 fatty acid) 보충제를 먹으면 안구건조증에 좋다고 흔히 알려져 있다. 망막의 구성 성분인 오메가-3 지방산을 음식으로 직접 먹든지 여의치 않은 경우 보충제로라도 먹어줘야 한다는 것이다. 최근 미국 국립보건원(NIE)과 국...

어느덧 겨울이 지나고 봄이 왔습니다. 이번 봄은 지난 겨울이 워낙 추웠던 탓인지 더 반갑고 따뜻한 것 같습니다. 물론 불청객인 황사와 미세먼지도 함께 찾아와 화창한 봄을 맘껏 누리진 못하고 있지만 말입니다. 그래도 임산부와 수유 중인 엄마들이 공기가 조금이라도 깨끗한 날이면 밖으로 나가 겨우내 움츠렸던 몸을 활짝 펴고 햇살을 온 몸으로 받아야 할 이유가 있습니다. 바로 비타민D의 보충 때문인데요. 임산부와 수유 중인 엄마들에게 비타민D의 보충이 중요한 이유, 다음에서 살펴보겠습니다. 최근 서호주대학교 연구진은 임신 중이나 모...

생선은 우리 아이들 두뇌 발달에 좋은 것으로 알려진 대표적인 식재료입니다. 정확하게는 생선의 기름, 즉 오메가3가 기억력 향상에도 도움이 되고 전반적인 두뇌 발달에 좋다고 알려져 있지요. 그래서 많은 엄마들은 자녀들에게 음식으로 생선을 먹이는 것뿐만 아니라 건강보충제로도 오메가3를 부지런히 먹이곤 합니다. 하지만 최근 발표된 연구결과에 따르면 오메가3가 아이들의 읽기 능력이나 기억력 향상에 도움이 된다는 증거는 없다고 합니다. 이는 학업성취도가 낮은 아이들을 대상으로 실험을 한 결과 밝혀졌습니다. 사실 이러한 결과는 과거...

현대인에게 스트레스와 피로는 뗄레야 뗄 수 없는 관계다. 이 두 가지를 누구나 겪는 흔한 것이라 생각하며 무시하다가는 큰 코 다치기 십상이다. 그중에서도 피로는 신체가 보내는 이상신호로 일종의 ‘경고’ 와도 같다. 피로하게 되면 면역체계가 흔들려 갑상설 질환 등 다양한 질병에 걸리기 쉽게 되기 때문이다. 피로의 증상이 1개월 이상 지속되는 것을 ‘지속성 피로’ 라고 하고, 그 중에서도 원인에 관계 없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 ‘만성 피로’ 라고 한다. 만약 다음과 같은 증상이 계속된다면 당신은 만성 피로 증...