#습관
변비 90%는 원인 불명…평소 활동량 늘리고 식이섬유 많이 먹어야 특별한 병변 없고 2∼3일에 한 번 배변한다면 '정상' 김모(70.여)씨는 배변 횟수가 주 2회에 그치고, 배변 시에도 힘을 많이 주는 변비 증상이 10년 넘게 계속되고 있다. 피검사와 CT검사(컴퓨터단층촬영), 대장내시경 검사도 했지만, 아직 원인을 찾지 못했다. 병원에서 처방받은 약을 먹어도 그때뿐이었고, 끊으면 증상이 재발했다. 주변 사람들이 변비에 좋다고 하는 건강보조식품도 먹어봤지만 큰 효과를 보지 못하고 있다. 변비는 변을 보는 데 있어 지속적이거나...
뚱뚱하지 않은데도 본인이 살이 쪘다고 일부러 밥을 굶거나, 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹은 뒤 억지로 토를 하는 일명 '먹토'는 각각 신경성 식욕부진증, 폭식증으로 불린다. 이런 식이장애(섭이장애)가 생기면 약물치료와 정신과 치료를 병행해야 한다. 그런데 청소년기와 성인기 나타나는 식이장애가 어린 시절 복용한 항생제에서 비롯됐다는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지메이슨대 심리학과와 덴마크 오후스대병원 정신건강의학과 연구팀은 어릴 때 항생제를 장기간, 또는 과다하게 복용하면 장내미생물 생태계에 영향을 미쳐 나이가 들어...
체질량지수(BMI)를 기준으로, 비만하지 않던 사람이 비만해지면 갑상선암 발병위험이 15% 증가한다는 분석이 나왔다. 체질량지수는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값을 말하는데, 이 수치가 25 이상으로 높으면 비만으로 본다. 강북삼성병원 내분비내과 권혜미 교수팀은 2009년부터 2012년까지 국가 건강검진을 받은 1천132만3천6명의 성인을 대상으로 분석한 결과, 체중 변화와 갑상선암 발생에 이런 연관성이 관찰됐다고 21일 밝혔다. 연구팀은 갑상선암 발병에 영향을 미치는 연령, 성별, 흡연 및 음주, 운동 정도, 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증...
2019년 새해 벽두부터 철학자 김형석 교수가 화제다. 주중 5일간 방영되는 한 아침 TV프로그램에 주인공으로 등장했는가 하면 2016년 출간한 책 ‘백년을 살아보니’가 뒤늦게 베스트셀러가 됐다. 이런 인기는 1920년생인 김 교수가 올해 우리 나이로 100세가 됐기 때문이다. 흔히들 ‘100세 시대’라고들 하지만 실제 100세까지 살기가 쉽지 않기 때문에 김 교수가 화제가 된 것 아닐까. 지금도 지팡이에 의지하지 않고 걸으며 강의도 서서 하는 김 교수를 보면서 ‘건강 100세’라는 말이 실감 났다. 늘 잔잔한 미소를...
생리대와 마스크팩 등 피부와 접촉하는 생활 제품에서도 라돈이 나와 논란을 빚고 있다. 특히 생리대는 규정상 라돈이 나오면 안 되는 제품이다. 원자력안전위원회(원안위)는 17일 이르면 다음 주 중 조사결과를 발표하겠다고 밝혔다. 앞서 16일 JTBC는 “김포대 환경보건연구소와 조사한 결과 생리대 회사인 (주)동해다이퍼의 생리대 제품인 '오늘 습관'에서 연간 허용치의 10배가 넘는 라돈이 검출됐다"며 "문제가 된 대진침대의 검출량보다 많다"라고 전했다. 국제적으로 방사능 농도는 1g당 베크렐(Bq)을 단위로 사용...
인터넷에서 ‘먹방’이란 두 글자로 검색하면, 다양한 음식을 약 1시간 동안 꾸역꾸역(?) 먹는 인터넷 방송을 볼 수 있습니다. 이렇게 먹방을 직업으로 삼는 사람들도 있는데, 푸드 유투버나 먹방러 등으로 부르다가 요즘엔 ‘푸드 크리에이터’라 칭하더군요. 일부 푸드 크리에이터는 공중파 방송이나 음식행사에도 초대 되는 등 입지를 넓혀가기도 합니다. 최근 정부가 이들을 규제하겠다고 나서 논란이 커지고 있습니다. 비만이 개인이 아닌 사회적 문제로 대두되고 있다고 판단한 것이지요. 정부는 푸드 크리에이터들이 국민...
편식하는 아이들 때문에 속상하신 부모님 많으시죠? 건강을 생각하며 균형 잡힌 식단으로 밥상을 차려줘도 잘 먹지 않으려는 아이들 때문에 맘 상하는 일이 한두 번이 아니지요. 특히 아이들이 잘 먹지 않는 채소를 좋아하는 음식에 넣으면 먹을까 싶어, 눈치채지 못하게 손목이 나가도록(?) 채소를 잘게 다져 음식에 넣어 보기도 합니다. 하지만 우리 아이들은 그 사실을 귀신(?)같이 알아채고는 그 음식 자체를 거부하곤 합니다. 도대체 어디서부터 잘못된 것일까요? 다수의 전문가들은 먹는 습관은 어린 시절부터 발달한다고 말합니다. 유아기 때는 ...
아이들이 자라며 생각지도 못한 문제행동들을 할 때 부모는 당황스러울 수밖에 없습니다. 도대체 왜 저런 행동을 할까 싶어 고민하기 마련인데요. 아이들이 그러는 데는 단 한 가지 이유만 있는 것은 아니겠지만, 그러한 아이들의 문제행동에는 엄마의 역할이 큰 것으로 드러났습니다. 최근 미국 유타주 브리검영대학교 연구진은 엄마가 감정 조절을 잘 하고 문제해결 능력도 뛰어나면 아이들이 화를 내거나 싸우는 등의 문제행동을 덜 한다는 연구결과를 발표했습니다. 엄마가 이성적으로 감정조절을 잘 하면 아이들에게 화를 덜 내게 되고 그것이 아...
정해진 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 생활이 중요한 이유가 과학적으로 밝혀졌다. 알레나 수모바 체코과학원(CAS) 신경호르몬조절연구단장이 이끄는 연구팀은 엄마의 생체시계가 자녀의 건강에 영향을 준다는 연구결과를 국제학술지 ‘생리학저널’ 5월 10일자에 발표했다. 연구팀은 본태성고혈압(SHR) 생쥐를 이용해 실험을 진행했다. SHR은 특별한 원인 없이 고혈압이 나타나는 질환이다. SHR 생쥐는 시상하부 내 ‘Bmal1’ 유전자의 이상으로 고혈압이 발생하며, 이로 인해 생체리듬이 깨진다. 연구팀은 SHR 새끼...
습관은 고치기 어렵다고들 하고 심지어 ‘인간은 절대 바뀌지 않는다’는 극단적인 주장도 있지만 꼭 그렇지도 않다. 어떤 계기로 인식의 전환이 일어나거나 어떤 행동을 해서 놀라운 효과를 봤다면 바뀔 수도 있는 게 사람이다. 예를 들어 필자는 ‘소유물 애착’을 주제로 지난주 과학카페 글을 준비하며 자료를 보다 저장장애가 집안에 온갖 잡동사니를 쌓아두는 것뿐 아니라 특정 대상, 즉 책이나 동물에 대해서도 일어날 수 있다는 사실을 알게 됐다. 그 결과 40대 중반부터 실천하고 있는 ‘하나를 사면 하나를 버리는...
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