동아사이언스

늦잠을 자고 하루를 늦게 시작하는 저녁형 인간이 이른 아침에 일어나 하루를 일찍 시작하는 아침형 인간에 비해 심뇌혈관질환에 걸릴 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 연세대 강남세브란스병원 연구팀은 건강검진을 받은 사람 435명의 생활습관에 따른 체내 지질수치를 분석하고 15일 결과를 발표했다. 이지원, 권유진 가정의학과 교수팀은 먼저 건강검진을 받은 사람 1984명에게 하루 중 주로 활동하는 시간이 아침형인지 저녁형인지 또는 중간형인지 묻는 설문조사를 통해 3개 그룹으로 나눴다. 그리고 각 그룹마다 나이와 성별, 체질량 지수가 ...

"밤 12시 치킨은 칼로리가 0kcal!" 야식이 건강에 좋을 리 없다는 건 다들 잘 아는 사실입니다. 그렇지만 이런 말도 안되는 말이 있을 만큼 야식은 매력적이지요. 흔히 밤에 먹는 음식을 야식이라고 생각하지만 야식을 정의하는 기준이 있습니다. 오후 7시나 8시 30분 이후에 1일 총 섭취 열량의 25~50%이상 음식물을 섭취하는 행위를 말하지요. 숫자가 애매한 것은 사람마다 야식의 정의를 다르게 판단하고 있기 때문입니다. 이마저도 해외에서 정의를 내린 것이고, 우리나라에서는 아직 정리가 안됐거든요. 야식을 찾는 가장 큰 이유는 스트레스입니다...

말도 안돼! 이거 아니잖아? 어제까지만 해도 이렇지 않았잖아. 돌아와 돌아오라고! 30대에 들어선 직장인 P씨(본인)는 아침마다 소리 없는 아우성을 치고 있다. 내꺼 인듯 내꺼 아닌 내꺼 같은 부은 얼굴 때문에! 나이 탓이라고 하기에는 속상하고 그냥 단지 살 쪘다고 하기에는 좀 억울하고 어제 밤 먹은 치맥 때문이라고 하기에는 맛있는 건 0칼로리라고 하던데 왜? 도대체 왜 아침만 되면 내 얼굴은 휴가철 튜브처럼 빵빵해지는 걸까! ● STEP 1. 야식 먹고 부은 얼굴은 다시 또 먹어서 빼라고? 밤에 먹는 음식은 왜 이렇게 맛있는 걸까? 왜 그렇게...