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체중이 고무줄처럼 늘었다 줄었다하는 폭이 클수록 사망위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 서울대병원은 국민건강보험공단이 보유한 40세 이상 성인 남녀 26만 4480명을의 데이터를 이용해 사망위험을 분석한 결과를 15일 발표했다. 박상민 서울대병원 가정의학과 교수팀은 2002~2003년, 2004~2005년, 2006~2007년 3년 연속으로 건강검진을 받은 사람들의 검진 데이터를 확보했다. 그 뒤 체중 변화량에 따라 이들을 5개 그룹으로 나누고 각 그룹별로 사망위험을 계산했다. 그 결과 체중 변화량이 큰 그룹(1.24~47.5kg)은 가장 작은 그룹(0~0.38kg)에 비해 사...

운동은 건강과 활력을 유지하기 위해서 하는 것이고 체중을 관리하려면 식습관에 초점을 맞춰야 한다. - 허먼 폰처 굶주림(허기)에 맞서 싸울 생각은 말아야 한다. 대신 체중관리에 성공하기 위한 열쇠는 애초에 허기와 식욕이 일어나지 않게 하는 것이다. - 수전 로버츠 & 사이 크루파 다스 “도대체 비결이 뭐예요?” 노출의 계절이 다가오면 필자는 여성들로부터 이런 얘기를 자주 듣는다. 살 빼는 문제로 고민하고 있는데 필자처럼 날씬한 사람을 보니 남자임에도 부러운가보다. 아무튼 이런 얘기를 들으면 “난 저체중이고 당신들이 정상”이...

많은 이들이 다이어트에 도전하지만 성공하는 사람은 드물다. 일시적으로 체중을 줄이는 데 성공하더라도 금방 몸무게가 원래대로 돌아오는 ‘요요현상’에 좌절감을 느끼는 경우가 많다. 이런 요요현상을 좌우하는 건 장내 미생물이라는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 와이즈만연구소 면역학과 에란 에리나브 교수팀은 25일 학술지 ‘네이처’에 논문을 발표하고 요요현상이 오는 속도가 장내미생물에 따라 달라진다는 연구결과를 내놨다. 우리 몸에는 타고난 세포 외에도 외부에서 들어와 사는 ‘공생 세포’가 최대 100조 개에 이른다. 음식 등을 ...

현기증 [명사] 간절히 원하는 것이 즉각 이루어지지 않을 때 조바심과 함께 느끼게 되는 어지러운 증상 [용법] 다른 사람에게 원하는 것을 요구하며 “현기증 난단 말이에요. 빨리 ~해 주세요”라는 형식으로 말한다. [유래] MBC의 다이어트 프로그램에 나온 일반인 출연자의 대사에서 유래 즉각 충족을 원하는 강렬한 욕구가 해결되지 않을 때 느끼는 조바심과 어지러움을 표현하는 말이다. 상대방이 자신이 원하는 것을 빨리 들어 주기를 원할 때 ‘현기증 난다'며 재촉하면 적절하다. 보통 “현기증 난단 말이에요. 빨리 ~ 해 주세요"라는 형식으로...

1988년 쌍문여고는 경주로 수학여행을 갔습니다. 단체 대절 고속버스를 타고 불국사로, 석굴암으로 우르르 다니다 저녁에 숙소에 돌아와서 장기자랑 행사를 하는 모습이 저의 고등학교 시절 수학여행 기억과 거의 다를 바 없더군요. 덕선이는 장기자랑 대회에서 1등을 하기 위해 친구들과 소방차의 ‘어젯밤 이야기' 안무를 열심히 연습합니다. 같이 나가기로 한 두 친구가 다쳐서 대회에 나갈 수 없게 되자 같은 시기, 같은 곳으로 수학 여행 온 옆 동네 남학교에 다니는 선우, 정환, 동룡을 대리 출장시켜 기어코 1등상을 받아냅니다. ● 88년 그 시절...