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"글루텐이 혈류에서 독소인 조눌린으로 바뀐다. 혈류를 타고 뼈로 가면 관절이 손상되고 가슴으로 가면 혹이 생기고 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 자가면역질환을 유발한다.", "글루텐은 혈류를 타고 뇌에서 염증을 일으켜 주의력 결핍, 파킨슨병, 자폐증, 발달장애를 유발한다." 글루텐은 밀이나 귀리, 호밀, 보리 등 곡류에 들어 있는 불용성단백질(물에 녹지 않는 단백질)이다. 글루텐의 함량이 얼마나 되는지에 따라 식감이 달라지는데, 밀가루 반죽 시 글루텐이 많을수록 쫄깃쫄깃해지기 때문이다. 그래서 빵이나 국수를 만...

"정신과 약은 위험하다. 오래 먹으면 종일 졸리고 머리가 멍해진다. 증상이 완화하면 점차 약을 줄이거나 끊어야 한다." "설문 문항에 답하고 점수를 매기면 병원에 가지 않고도 우울증이나 공황장애를 자가진단할 수 있다. 병원에서도 이 테스트를 사용한다." "세로토닌 분비를 돕는 음식을 먹으면 항우울제 없이도 우울증을 치료할 수 있다." 예전에 비해 많이 나아졌다고 하지만 정신건강의학과에 대한 편견이 여전히 존재하고 있는 것일까. 동영상 사이트 '유튜브'에서는 정신건강의학과에 가지 않고도 정...

사이키델릭을 통한 신비로운 경험은 이중의 가치를 지닌다. 먼저 나 자신과 세계에 대해 더 잘 이해할 수 있게 해주고 또 하나는 자기중심적인 태도에서 벗어나 좀 더 창조적인 삶을 살 수 있게 도와주기 때문이다. - 올더스 헉슬리, 소설가 난 LSD를 통해 심오한 체험을 했어요. 정말 제 인생에서 중요한 경험이었지요. 사물에 숨어있는 새로운 면들을 봤거든요.중략) 이제는 단순히 돈을 버는 것보다 좀 더 인간의 의식과 역사에 의미 있는 것들을 창조하는 작업을 하고 싶어요.- 스티브 잡스, 애플 창업자 지난주 TV 뉴스를 보다 좀 놀랐다. 얼마 ...

학교에 가기 싫어하는 청소년은 우울증을 앓고 있을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 서울대병원은 학교에 가기 싫다고 자주 느끼는 학생은 그렇지 않은 학생에 비해 우울증이 있을 가능성이 3.25배나 더 높다고 4일 밝혔다. . 청소년기에도 성인들과 마찬가지로 충분히 우울증이나 불안장애를 겪을 수 있다. 하지만 학생 스스로 대처하기가 현실적으로 불가능하고, 학부모나 교사 입장에서도 학생의 증상을 조기에 감지해 치료를 받게 하기가 쉽지 않다. 윤영호 서울대병원 가정의학과 교수와 윤제연 정신건강의학과 교수팀은 전국 15개 중학교...

흔히 우울증이라고 하면 슬픔의 정도가 심한 것이라고 생각하지만 어쩌면 그보다 슬픔에서 쉽게 ‘회복되지 못하는 것’이 더 우울증의 중요한 증상일 수 있다고 한다. 실컷 슬퍼하고 난 후 털어낼 수 있는 사람과 그렇지 않은 사람이 있고 후자의 경우 우울증을 겪을 위험이 더 높을 수 있다는 것이다. 살다보면 기쁜 일 뿐 아니라 슬프고 좌절스러운 일도 자주 겪는다. 이럴 때 많은 사람들이 슬픈 일 말고 다른 주제로 생각을 돌리거나 즐거웠던 기억을 끄집어내보는 등 다양한 정서 조절을 시도한다. 따라서 많은 사람들이 슬픈 일을 겪...

윤소하 의원 "정신건강 문제, 국가 차원 예방대책·치료방안 마련해야" 노인의 정신건강 질환이 급격히 증가해 대책 마련이 필요하다는 지적이 나왔다. 2일 국회 보건복지위원회 윤소하 의원(정의당)이 건강보험심사평가원에서 받은 자료에 따르면 노년층의 정신건강 관련 질환이 2010년 이후 가파르게 늘고 있다. 2010년과 비교해 2018년 정신건강 질환의 연령별 증가율을 살펴보면, 우울증(F32)의 경우 10~19세 68.5%, 20~29세 106.3%, 70~79세 59.4%, 80세 이상 176.5% 등으로 나타났다. 2018년 전체 우울증 환자(68만4천690명) 중에서 60세...

“우울증은 전세계 인구 100명 중 17명이 앓고 있을 정도로 사회적으로나 국제적으로 심각한 질환으로 떠올랐습니다. 뇌를 실시간 관찰하는 새로운 기술이 도입되는 등 다양한 치료 방법이 개발되고 있습니다." 하일란 후 중국 저장대 의대 교수는 24일 대구 북구 엑스코에서 가진 인터뷰에서 "우울증은 전세계적으로 발병률이 17%에 이를 정도로 가장 흔하고 일생동안 영향을 미치는 정신과적 질환으로 떠올랐다"며 이렇게 말했다. 후 교수는 대표적인 차세대 뇌과학자로 꼽히는 우울증 연구 분야 전문가다. 1996년 중국 베이징대...

우울증상을 보이는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는 뭘까? 여러가지가 있겠지만 그 중 하나가 나, 나의, 나를 등 ‘나’와 관련된 생각을 얼마나 많이 하느냐다. 사람들에게 여러가지 과제를 주고 한 그룹의 사람들에게는 평균 이하의 성적을 거두었다는 피드백을 준다. 다른 조건의 사람들에게는 평균 이상의 성적을 냈다는 정보를 준다. 즉 한 그룹의 사람들에게는 성공을, 다른 조건의 사람들에게는 실패를 맛보게 한다. 그러고나서 글을 쓰게 하거나 어떤 글에 ‘나’와 관련된 단어들이 몇 개나 나오는지 세어보라고 한다...

국내 연구진이 염증성 장질환을 앓으면 우울증과 불안장애를 겪을 위험이 높다는 사실을 알아냈다. 염증성 장질환은 일반 장염과는 달리 궤양성 대장염과 크론병처럼 장내 염증이 만성적으로 지속되는 질환이다. 발병 원인과 과정은 아직 밝혀지지 않았으며 평생 치료와 관리를 받아야 한다. 천재영 연대 강남세브란스병원 소화기내과 교수와 김주성 서울대병원 소화기내과 교수 공동연구팀은 염증성 장질환 환자가 우울증이나 불안장애를 겪을 가능성이 유의미하게 높다는 사실을 알아냈다고 11일 밝혔다. 연구결과는 국제학술지 '임상의학지&#...

밤에 자려고 눈을 감으면 창피한 기억들이 떠오르면서 ‘내가 그 때 왜 그랬을까?’ 같은 질문을 반복하며 괴로워 하거나 한 번 발생한 나쁜 일에 대해 생각하고 또 생각하면서 오래 동안 괴로워했던 경험을 한 두 번쯤은 해보았을 것이다. 이와 같이 안 좋은 일이 발생했을 때의 나빴던 기분과 그 때 자신의 행동과 생각, 과거의 문제들을 머리 속에서 반복재생하는 경향을 ‘곱씹기’(rumination)라고 한다. 정작 안 좋았던 일이 일어난 시간은 몇 분이 채 안 될 수도 있지만 머리 속에서 계속 반복재생 함으로써 당시의 더러...