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자기 비난은 반드시 필요한 거라는 시각이 있는 거 같다. 자신이 벌인 실수나 실패, 잘못 뿐만아니라 뜻대로 되지 않은 각종 일들에 대해 끊임없이 내가 조금만 더 잘 했으면.. 그걸 몰랐던 내 탓이네.. 라며 스스로를 미워하고 나쁜 말을 던지는 것이 곧 ‘책임’지는 행위라고 생각하는 경우가 종종 있는 것 같다. 그런데 정말 자기비난은 책임지는 행위와 관련이 있을까? 어떤 일에 책임을 진다는 것은 올바른 결과를 내기 위해 올바른 선택을 내리고 적절한 노력을 하는 등 일의 과정 하나하나에 직면하며 개입하는 것이다. 일이 잘 되지 않거나 스...

오랫동안 우울증상을 보이는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 통제감은 낮게 느끼면서 죄책감은 높게 보이는 패러독스를 보인다고 한다(Abramson & Sackheim, 1977). 즉 자신이 할 수 있는 게 별로 없다고 느끼는 동시에 ‘이게 다 나 때문’이라고 느낀다는 것이다. 내가 할 수 있는 게 없었다면 나를 비난하지도 말아야 할텐데 이런 상황에서도 우리는 자신을 비난하곤 한다. 이런 임상적인 케이스 외에도 많은 사람들이 평소 각종 실수나 실패, 특히 다른 사람에게 해를 끼쳤던 기억 때문에 스스로를 자주 비난하곤 한다. 좋지 않은 성과를...

거짓말을 자주 하는 아이가 있는 부모님들, 평소에 아이의 훈육을 어떻게 하시나요? 거짓말을 하면 혼이 날 것이라고 겁을 주며 온갖 협박(?)을 하지는 않나요? 그러면 아이가 혼날 것이 무서워 다시는 거짓말을 하지 않을 것 같지요? 하지만 최근 연구결과에 의하면 오히려 그 반대라고 합니다. 바로 거짓말을 했을 때 무섭게 혼날 것이라는 협박을 하지 않는 것이 아이가 진실을 말하게 하는 최고의 방법이라는 것입니다. 일반적으로, 부모들은 아이들이 무언가를 잘못했을 때 엄하게 체벌할 것이라고 겁을 주면 다시는 그런 행동을 하지 않을 것이라...