동아사이언스

고등학교 때부터 만성적으로 적게 자는데 익숙해진 한국인들에게는 잠이 모자란 것 정도는 아무 일도 아닌 것 같지만, 실은 그렇지 않다는 연구들이 있었다. 예컨대 잠이 모자란 사람들은 ‘건강’도 나쁘고 살도 더 잘 찐다. 잠이 모자란 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 ‘식욕’ 조절을 잘 못하고 같은 음식도 좀 더 ‘고칼로리’ 음식을 선호하게 된다는 연구들이 있었다. 또한 ‘기억력’도 나빠져서 젊었을 때 잠이 모자랐던 사람은 30년 후에도 좀 더 일찍 기억력이 감퇴하는 모습을 보인다는 연구들이 있었다. 잠은 일상 생활의 정신 과정...