▶ 1분 요약1. 새해 운동 다짐 못지킨 당신, 실망하지 마라. 일주일에 한번, 벼락치기 운동도 괜찮다. 2. 일주일에 150분 동안 걷기 혹은 75분 동안 숨이 찰 정도로 운동해라. 3. 다만, 준비운동을 철저히 해서 관절을 지켜라! 새해를 맞아 기자는 새 수첩에 다짐을 적어봤다. 첫 번째는 매년 죽지도 않고 돌아오는 다짐 ‘운동하기’였다. 무려 일주일에 ‘세 번 헬스장 가기’라는 무리수도 수첩에 기록해 봤다. 운알못(운동을 잘 알지 못하는 사람)이라 주워들은 정보를 따랐다. 보통 일주일에 세 번은 운동을 해야 효과가 있다고들 하지 않나. ● 꼭 일...